Ventajas del consumo de leche.

Desde que somos infantes, nuestros padres siempre han estado muy pendientes con respecto al consumo de leche, pues es es uno de los alimentos ricos en proteína que  ayuda al creciemiento y desarrollo de los huesos y dientes a una edad muy temprana. No obstante, a medida que el tiempo pasa, para algunas personas el sabor, olor o simplemente el consumo de la leche ya no se les hace muy apetecible y como consecuencia surgen muchas enfermedades relacionadas con la osteoporosis o en muchos casos con la presión arterial.

De acuerdo con Curtis Mettlin, Ph. D., jefe de investigaciones epidemiológicas en el Instituto Roswell Park para el Cáncer den Buffalo, Nueva York, el gran número de nutrientes que la leche contiene hacen mucho para impedir las siguientes enfermedades: la presión arterial alta, el colesterol, el derrame cerebral, la osteoporosis y tal vez incluso el cáncer.

Al consumir un vaso de leche diario estamos previniendo muchas enfermedades. Recordemos que nuestra salud es primero.

La caída del cabello.

En más de alguna ocasión, hemos experimentado que vamos perdiendo parte de nuestro cabello y es cuando nos preguntamos ¿a qué se debe la pérdida? o ¿cuáles son las causas y soluciones?

Quiero mostrarles un video con un contenido muy interesante relacionado a esta temática, en donde los expectos nos ampliarán y explicarán cuales son las causas mas comunes y que podemos hacer para mejorar este problema.

¡Disfrútenlo!

El poder curativo de la zanahoria.

Además de darle un buen aspecto, color y sabor a la ensalada, la zanahoria tiene propiedades curativas que benefician uno de nuestros cinco sentidos: la vista, puesto que al consumir una adecuada porción ya sea en forma de jugo, rebanada en pequeños trozos o de la forma que tú elijas, puede ayudarte a mejorar la visión y a reducir el riesgo de sufrir cáncer,ya que de acuerdo a Paul Lachance, Ph. D., profesor de Nutrición en la Universidad de Rutgers en New Brunswick, Nueva Jersey, la zanahoria es rica en betacaroteno lo que  favorece y es bueno para el corazón.

Por otra parte, este vegetal combinado con aceite de almendras, también puede ser utilizado para disminuir las cicatrices generadas por una caída o picadura de insecto.

Reducir las ojeras con remedios naturales.

Pasar una noche en vela estudiando para un examen, terminando trabajos programados por el jefe o simplemente disfrutar la noche entera con tus amigos, ocasiona que al día siguiente luzcas agotado y por lo tanto, se originen  las horrorosas ojeras. Sin embargo, algunas de ellas no son producto de una noche de desvelo sino por la genética. En este caso, este tipo de ojeras no tienen otra solución que llevar a cabo una intervención quirúrgica.

Por otra parte, las ojeras comunes pueden camuflajearse no solamente con maquillaje sino también pueden llegar a eliminarse totalmente con remedios caseros luego de 3 o 4 días si eres constante.

Algunos de estos remedios son los siguientes:

  • Cortar una papa o un pepino en rodajas y colocar las rebanadas en los ojos por media hora. Realiza este procedimiento de 3 a 4 días para que notes los resultados.
  • También, el aceite de ricino es beneficioso para reducir la apariencia del color púrpura o en su caso, el color que la ojera haya tomado. Debes aplicarlo en la noche y retirar los residuos a la mañana siguiente.

Desprendimiento de la retina.

Seguramente, más de alguna vez han escuchado la frase: “Los ojos son las ventanas del alma”, debido a que a través de la mirada podemos observar y sacar nuestras propias conclusiones sobre tantas cosas del ser humano; por ende, debemos tener especial cuidado con ellos, sobre todo con aquellas enfermedades que podrían dañar este órgano tan importante. Es por eso, que quiero compartir con ustedes un video muy interesante relacionado a la salud visual llevado a cabo por los expectos.

¿Problemas para conciliar el sueño?

Las preocupaciones, el estrés o el tener demasiadas cosas por hacer son algunas de las causas por las que se tiene dificultad al dormir. Primeramente, hay que recordar que es importante descansar, por lo menos 8 horas, para que nuestro cuerpo recupere las energías y se sienta listo para empezar un nuevo día, con nuevos ánimos. Sin embargo, si eres de las personas que padece de insomnio, debes examinar tu régimen alimenticio, ya que en la mayoría de los casos, este factor es el que afecta principalmente nuestro cerebro, al no permitir que nuestro organismo realice el proceso de digestión requerido.

Según afirma el Profesor de Neuroendocrinología en las Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas en San Antonio, Ruseell Reiter, el consumo de alimentos como: la avena, el maíz, el arroz, el jengibre, el plátano y la sebada ayudan a que puedas conciliar el sueño por su alto grado en melatonina, hormona del sueño.

Por otra parte, debes tener en cuenta que productos que contienen cafeína como la coca-cola, el café o el chocolate pueden llegar a afectar el sueño. Por tal motivo, en vez de consumir cualquiera de estos productos mencionados anteriormente, puedas optar por un delicioso vaso de leche, para que tengas una noche relajada.

¿Por qué es importante la exfoliación?

A través de los años, la piel va perdiendo su elasticidad y firmesa debido a la intervención de muchos factores ambientales. Por lo tanto, si deseamos mantener una piel suave, tersa y sobre todo limpia, debemos recurrir a cuidados especiales, tal como la exfoliación, la cual se encarga de eliminar las células muertas, restaurar la piel y devolverle la suavidad a cualquier parte de nuestro cuerpo.

Cada cierto tiempo la piel tiene un ciclo para renovar las células de la piel; sin embargo, la exfoliación ayuda a acelerar este proceso brindadote resultados satisfactorios.

Exfoliación del rostro: La exfolación en el rostro varía según el tipo de piel que tengas. Si tienes piel grasa, lo mejor sería utilizar avena mezclada agua. El procedimiento es muy sencillo, luego que ya hayas preparado la mezcla, solamente necesitas aplicarla a tu rostro y dejarla en reposo por 30 minutos. Por otro lado, si tienes piel seca, lo más conveniente es que utilices avena mezclada con leche. Para el procedimiento, sigue los mismos pasos que con la piel grasa.

Exfoliación de cuerpo entero: Para este proceso necesitarás granos de café, puesto que son muy eficacez y el efecto que produce en la piel es fantástico. Lo que debes hacer es colocar los granos de café en un recipiente y agregarle tres cucharadas de agua, también puedes utilizar los residuos de café de la cafetera, te resultará mucho más fácil. Luego que tengas la mezcla, aplícala antes de tomar  el baño, por 40 minutos. Luego retírala con agua fría. Finalmente, verás los resultados al instante.

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